磯野貴理のダイエット方法である「満腹ダイエット」は、リバウンドの危険性が少ないやり方です。炭水化物から、あらゆる栄養素をしっかり摂取する方法だからです。しかしです。大沢睦子著の満腹ダイエット本を読むと、ダイエットのための食事法が書かれています。つまり、食事管理が大変なのです。しかしです。体のメカニズムを知り尽くせば、好きなものを食べても太りにくい「理想の体質」を作るのは簡単なのです…。そう、あなたが「本当のダイエット方法」を知ってしまえば、モデルの様なキレイ痩せは簡単です…。
磯野貴理のダイエット方法とは「満腹ダイエット」と言われるものです。その名の通り、しっかり食べて痩せるという非常に健康的な方法です。事実、磯野貴理はこのダイエット方法で4ヶ月で8キロの減量に成功しています。それでは、満腹ダイエットの具体的な方法を紹介していきましょう。満腹ダイエットは、必ず三食に米やパンなどの「炭水化物」を摂取します。低炭水化物ダイエットが一時期話題になった様に、炭水化物はダイエットの大敵の様に思いますが、実はそうではありません。炭水化物は体に溜まった「燃えにくい脂肪」を燃焼させる効果がある様です。つまり、炭水化物を抜くと脂肪が除去されにくくなるのです。また毎食、肉、魚、卵、海草、豆を含んだおかずを食べることもすすめています。栄養をバランス良く摂取することで、体の基礎代謝量を下がらない食事を行う訳です。また、満腹ダイエットはビタミンやミネラルが多い野菜や豆は、いくら食べても良いという嬉しいルールもあります。ですから空腹で食欲抑制ができない時は、野菜や豆を食べて満腹感を得ることが可能なので辛くありません。しかし、満腹ダイエットは食べるだけで痩せる訳ではありません。やはり基礎代謝量を上げる筋トレや、皮下脂肪や内臓脂肪を燃焼させるための有酸素運動が絶対条件になります。また、いくら満腹になるまで食べて良いと言っても、一日の摂取カロリーをコントロールしなければなりません。カロリー過多になれば必ず太ってしまうからです。満腹ダイエットの本（大沢睦子著）を読めば、やはりダイエットに効果的な食事法が紹介されています。つまり、いくら通常のダイエットよりも食事ができるダイエット方法であっても、好きなものを食べることは不可能です。しかしです。実は、痩せる仕組み、体脂肪が燃える仕組みなど「体のメカニズム」を正しく知ってしまえば、あなたは好きなものを食べながら、キレイ痩せすることは簡単なのですが…。
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